مقالات

آیا می‌دانستید که انجام یک گرم کردن اصولی در تنیس روی میز، می‌تواند تا ۲۰٪ سرعت واکنش شما را افزایش داده و خطر آسیب دیدگی را به نصف کاهش دهد؟ برای آشنایی با بهترین تمرینات گرم کردن ویژه این ورزش، با ما همراه باشید.

پینگ پنگ با تقویت همزمان ذهن و بدن، به عنوان چشمه جوانی شناخته می‌شود؛ این ورزش عملکرد شناختی و تمرکز را بهبود می‌بخشد، کالری می‌سوزاند و بدون آسیب به مفاصل، برای تمام سنین مناسب است.

پس از جراحت زانو و سرطان، زنی با پشتکار به ورزش مورد علاقه اش یعنی پینگ‌پنگ، بازمی‌گردد و ثابت می‌کند که شجاعت و ذهن‌آگاهی می‌توانند بر درد و محدودیت غلبه کنند. این داستان، جشن بازیابی بدن و روح است.

در این مقاله به معرفی تجهیزات مناسب پینگ پنگ برای سه سطح بازیکن—مبتدی، نیمه‌حرفه‌ای و حرفه‌ای—می‌پردازیم. انتخاب درست راکت و لوازم بر اساس سطح مهارت، نقش مهمی در پیشرفت و عملکرد بازیکن دارد.

پیکل‌بال (Pickleball) یکی از سریع‌ترین ورزش‌های در حال رشد در جهان است که ترکیبی از تنیس، بدمینتون و پینگ‌پنگ محسوب می‌شود. برای شروع این بازی هیجان‌انگیز، شما به تجهیزات خاصی نیاز دارید که در این مقاله به‌طور مفصل بررسی شده‌اند.

ورزش پیکل بال (Pickleball) یک ورزش راکتی ترکیبی است که عناصری از تنیس، بدمینتون و پینگ پنگ را در خود دارد.

در پیکل بال، قانون دو پرش یکی از اصول اساسی و منحصربه‌فرد بازی است که جریان رالی‌ها را مشخص می‌کند. این قانون به زبان ساده به این معناست: در شروع هر رالی، توپ باید قبل از برگشت زده شدن، یک بار در هر سمت زمین بپرد.

ماجرای پیکل بال در جزیره بین‌بریج (Bainbridge Island)، ایالت واشنگتن، در حوالی سال ۱۹۶۵ آغاز شد. سه پدر خانواده به نام‌های جوئل پریچارد (Joel Pritchard)، بارنی مک کالوم (Barney McCallum) و بیل بل (Bill Bell) در خانه پریچارد جمع شده بودند. بچه‌های آنها خسته و بی‌حوصله بودند و پدرها می‌خواستند برایشان یک بازی جدید اختراع کنند.

داشتن یک راکت پیکل‌بال (Paddle) باکیفیت، سرمایه‌گذاری مهمی برای هر بازیکن است. برای اینکه قدرت، کنترل و چرخش (Spin) راکت شما در طول زمان حفظ شود، نیاز به مراقبت اصولی دارید. در این مقاله جامع، تمام نکات لازم برای افزایش طول عمر راکت پیکل‌بال را برای شما تدوین کرده‌ایم.

این مقاله به تحلیل و مقایسه‌ی سه رویه اقتصادی و پرطرفدار در دنیای پینگ پنگ می‌پردازد: تایگرز، تی‌۸۸ و دفندرز. با بررسی نقاط قوت و ضعف هر یک، شما را در انتخاب بهترین گزینه بر اساس سبک بازی و اولویت‌هایتان از نظر سرعت، کنترل یا دوام برای آغاز یا ارتقای تجهیزات خود یاری می‌کنیم.

دراین مقاله با ورزشی متعلق به زمان یونان باستان آشنا می شویم

در این مقاله با ورزش تاباتا و فواید آن آشنا می شوید.

هیت مخفف عبارت (high intensity interval training) یا همان تمرینات متناوب شدت بالا است. تمریناتی که در زمانی کم انجام می‌شود و کالری‌سوزیِ بالایی هم دارد.

دراین مقاله به ورزش پلایومتریک و فواید این ورزش می پردازیم

آشنایی با ورزش ایزومتریک و فواید بینظیر آن

در این مقاله با پیلاتس و تاثیرات آن بربدن آشنا می شویم