در این مقاله، به سراغ یکی از کاربردی‌ترین تکنیک‌های تنیس روی میز می‌رویم ؛ این ضربه، اولین و مهم‌ترین بخش از چهار مهارت پایه‌ای تنیس روی میز است که هر بازیکنی باید آن را به خوبی یاد بگیرد.
پس از تسلط بر آن، ضربه فورهند درایو به یکی از پرکاربردترین ضربات تنیس روی میز شما تبدیل خواهد شد. این ضربه پایه ضربات پیشرفته‌تری مانند بلاک، لوپ و کانتر لوپ را تشکیل می‌دهد، بنابراین ایجاد یک ضربه قوی و مداوم بسیار مهم است.
چه یک تازه‌کار باشید و چه بخواهید مهارت‌های خود را تقویت کنید، تسلط بر فورهند درایو پایه‌ای محکم برای پیشرفت در بازی شما خواهد بود. در ادامه، اصول و تکنیک‌های اجرای صحیح این ضربه را به صورت گام‌به‌گام بررسی می‌کنیم تا بتوانید آن را به بهترین شکل انجام دهید.
فورهند درایو چیست؟
فورهند درایو یکی از چهار ضربه اصلی تنیس روی میز است. سه ضربه دیگر عبارتند از بک هند درایو، بک هند پوش و فورهند پوش. فورهند درایو یک ضربه تهاجمی است. با کمی چرخش توپ انجام می‌شود، اما عمدتاً یک ضربه تخت است و می‌تواند بسیار قدرتمند باشد.
چه زمانی باید فورهند درایو بازی کنید؟
معمولاً وقتی توپ حریف کمی بلند باشد، می توانید درایو را نزدیک میز بزنید. اگر توپ تاپ‌اسپین (چرخش بالا) داشته باشد یا حتی بدون چرخش و بک‌اسپین (چرخش معکوس) کم باشد، باز هم در صورت بلند بودن توپ، فورهند درایو گزینه خوبی است.
اما اگر توپ کوتاه و با بک‌اسپین سنگین باشد، زدن درایو سخت می‌شود، چون توپ به‌راحتی از تور عبور نمی‌کند. در این حالت، بهتر است به‌جای درایو، یک فورهند تاپ‌اسپین بزنید.
نحوه اجرای فورهند درایو
حالت آماده‌باش
زانوها را خم نگه دارید تا تعادل داشته باشید.
راکت را در حالت فورهند (جلوی بدن) نگه دارید.
پاها را کمی بیشتر از عرض شانه‌ها باز کنید و وزن بدن را روی پاها تقسیم کنید.
چرخش بدن و عقب کشیدن راکت
راکت را به عقب ببرید و آرنج را خم کنید تا انرژی ذخیره شود.
با دیدن توپ، بدن را به سمت راست (برای راست‌دست‌ها) بچرخانید.
ضربه زدن
راکت را با حرکت سریع و چرخش مچ به جلو ببرید.
توپ را در لحظه مناسب (پس از پرش توپ از روی میز) بزنید.
وقتی توپ نزدیک شد، وزن بدن را از پای عقب به پای جلو منتقل کنید.
پایان حرکت
سریع به حالت آماده‌باش برگردید تا برای ضربه بعدی آماده باشید.
بعد از ضربه، راکت را تا مقابل صورت ادامه دهید تا کنترل بهتری داشته باشید.
فیلم آموزش ضربه ی فورهند درایو در پینگ پنگ
نکات کلیدی ضربه فورهند درایو
زمان‌بندی
ضربه باید در اوج پرش توپ زده شود تا قدرت و دقت بیشتری داشته باشد.
چرخش کمر
استفاده از نیروی کمر و بدن باعث افزایش قدرت ضربه می‌شود.
مچ دست
حرکت مچ در لحظه ضربه، به توپ چرخش (اسپین) می‌دهد.
در ادامه چند خطای رایج وجود دارد که باید در ضربه خود به آنها توجه کنید:
- مطمئن شوید که وزن شما در طول ضربه از پای عقب به پای جلو منتقل می‌شود. برخی از بازیکنان در نهایت بالاتنه خود را به جلو حرکت می‌دهند در حالی که پایین‌تنه آنها به عقب حرکت می‌کند.
- از باسن خود بچرخانید نه از شانه‌هایتان. ضربه فورهند باید از باسن باشد. گاهی اوقات می‌بینید که بازیکنان شانه‌های خود را به عقب می‌چرخانند و باسن خود را حرکت نمی‌دهند. آنها کمی شبیه رباتی می‌شوند که ضربه را اجرا می‌کند. قسمت پایین بدن شما بسیار مهم است.
- بین آرنج‌ها و بدن خود فاصله ایجاد کنید. یک اشتباه رایج این است که آرنج‌ها را به بدن بچسبانید، که چرخش بسیار محدودی ایجاد می‌کند و قدرت کمی به همراه دارد.
- اجازه دهید بدن شما بازوی شما را حرکت دهد. مبتدیان اغلب بدون اینکه بدن خود را به هیچ وجه حرکت دهند، بازوی خود را به سمت توپ می‌چرخانند. یک ضربه فورهند صحیح باید چرخش بدن را به همراه حرکت بازو داشته باشد. قدرت از بدن و انتقال وزن خوب حاصل می‌شود. بازو فقط برای کنترل است.
- مچ دست خود را نسبتاً صاف نگه دارید. برخی از بازیکنان مچ دست خود را از طریق ضربه فورهند پایین می‌آورند به طوری که راکت رو به پایین باشد. این باعث می‌شود کنترل ضربه سخت‌تر و معمولاً نرم‌تر شود.
و این تمام چیزی است که برای تسلط بر فورهند درایو باید بدانید! سعی کنید هر بار یک نکته را به تکنیک خود اضافه کنید و وقتی در آن پیشرفتی حاصل کردید، نکته دیگری را اضافه کنید. عجله‌ای در کار نیست و یادگیری به این روش، توانایی شما را در به خاطر سپردن نکات کلیدی افزایش می‌دهد.
امیدواریم این مقاله برای شما مفید بوده باشد.از وقتی که برای خواندن آن گذاشتید، صمیمانه سپاسگزاریم!