برای اینکه بتوانید تکنیک لوپ را صحیح انجام دهید نکات زیر را بادقت مطالعه و اجرا و تمرین کنید.
یک بازیکن لوپ زن (حمله ای) باید خلاق و مبتکر باشد و به اصول تاکتیکهای لوپ زنی مانند :
استقرار دقیق توپ ، پیچ توپ ، سرعت توپ ، قدرت توپ ، تغییر آهنگ بازی ، ترکیب ضربه ها ، چرخش بازی و تمرکز بازی توجه خاصی را داشته باشد.
در لوپ زدن :
چشم ها حرکت توپ را دنبال میکنند، بدن در‌تمام مدت به جلو خم می شود، بدنتان را بر‌طبق حرکت دستتان چرخش دهید، در هنگام تماس راکت با توپ دست خم می گردد، زاویه ی راکت نسبت به زمین باید حدود ۶۰ درجه باشد.
سعی نکنید که دست بدون راکت( دست تعادل) خود را زیاد نزدیک بدن قرار دهید آن را عقب و کمی‌خمیده نگه دارید تا توازن شما بر قرار شود، قبل از زدن ضربه به ساعد و مچ دستتان یک حرکت سریع (به اصطلاح شُک) بدهید.
حرکت دست را تا آخر انجام دهید و نیمه کاره رها نکنید چون این کار باعث می شود از ضربه خود نتیجه بهتری را بدست آورید و در صورتیکه حرکت ناقص( نیمه کاره و در اواسط مسیر حرکت دست) رها شود ضربه شما به تور برخورد خواهد کرد.
اگر بخواهید لوپ سریع در مقابل پیچ رویی‌حریف بزنید بایستی راکت را به سمت جلو ببرید و راکت را مماس بین نقطه ( 1 و 2) توپ روبه جلو بکشید.
و تماس راکت با پشت توپ انجام‌شود . فورهند لوپ را با مچ شل و زاویه کمی باز نسبت به ضربه فورهند درایو انجام دهید.
باید به یاد داشت که همیشه این امکان وجود ندارد و یا لازم نیست که با یک حمله قوی شروع کنیم، پیچ رویی (لوپ) کشیده و آرام معمولا کارآمدتر از توپهای قدرتی است. چرا که در حالت کنترل خطای ضربه کاهش پیدا میکند.
اگر همیشه به یک شکل لوپ بزنید حریف با ضربات شما هماهنگ می شود سرعت لوپ به سه صورت :
سریع ، متوسط و کند می تواند انجام شود .
نکته: قریب به 80 درصد سرویس ها با کمی مکث کردن از میز بیرون می آیند که شما می توانید روی آن سرویس حمله کنید . با مکث کردن از پیچ توپ نیز کاسته می شود .
تعریف درایو لوپ :
به طور کلی به دو ضربه های لوپ و درایو لوپ تقسیم میشود:
درایو به یک ضربه چرخشی (پیچ دار) حمله ای با پیچ رو گفته میشود. دراین تکنیک توپ دارای سرعت زیاد پیچ زیاد بوده و به انتهای میز و یا به خطوط کناری ( از کنار میز خارج شده ) ارسال شود و بهتر است که زمان ضربه قبل از اوج به توپ زده شود .
بازیکن باید به میز نزدیک شود . در فورهند ( درایو لوپ ) 50 درصد سرعت و 50 درصد پیچ باید باشد . برای اینکه بتوان پیچ بیشتری به توپ بدهید سه انگشت نگاه دارنده دسته راکت را در حالت راحت قرار داده و انگشت شست و سبابه با زاویه مناسب راکت را بگیرد.
اگر می خواهید به توپ در موقعیت خوبی ضربه بزنید کمتر از ثانیه عکس العمل نشان دهید . یعنی از حرکت پا استفاده کنید . پس با حرکت سریع پا به توپ هایی که با زاویه بیشتر ارسال میگردند را میتوانید دریافت کنید .وقتی حریف توپ را بصورت جاخالی می اندازد، بجای واکنش کشیدن بازو ، اولویت به حرکت پا بدهید و ضربه را با بلاک کردن میتوانید در سطح میز پخش کنید و حریف را در دریافت با مشکل روبرو نمایید.
ضربه فورهند درایو :
به شما این اجازه را میدهد که صرف نظر از اینکه توپ با چه چرخشی (چه پیچی) بطرف شما می آید آنرا با سرعت و قدرت بر گردانید.
هنگام ضربه زدن در ( درایو لوپ) : در مرحله قبل از اوج توپ به نقاط (1و 2) میباشد. مسیر حرکت دست رو ( به جلو و بالا) است .
هنگام ضربه زدن در ( های لوپ ) در مرحله بعد از اوج توپ به نقاط (2و3 ) میباشد مسیر حرکت دست رو ( به بالا و کمی جلو ) میباشد.
در فورهند لوپ بیشتر از ( بازو و مچ ) استفاده میشود ولی در بکهند لوپ بیشتر از ( ساعد و مچ ) استفاده میشود.
یک لوپ زن : باید لوپ هایش را کم پیچ و پر پیچ کرده تا حریف را دچار مشکل نماید و یا اینکه پس از زدن چند لوپ یک ضربه تمام کننده ( تک ) را استفاده نماید .
در زدن لوپ از نیروی بازو استفاده شود .
نکته:
برای زدن لوپ دوم پس از برگشت توپ بایستی از روی توپ ضربه زده شود چون که توپ برگشتی با پیچ رویی بر میگردد . دست از بالاتر به توپ ضربه میزند.
لوپ آرام اما پرپیچ به سختی قابل کنترل و بلوک است و معمولا به سختی روی آن میتوان حمله کرد و برگشت بسیار خوبی نیز ندارد.
اگر حرکت توپ آهسته باشد بکارگیری مچ بیشتر است و اگر حرکت توپ تند و سریع باشد بکارگیری مچ دست و سرعت در برگشت باید با عکس العمل بالاتری همراه باشد .
در اجرای تاپ اسپین یا همان درایو فور هند : تماس توپ با راکت در کنار بدن و در ارتفاع باسن انجام می گیرد.
مثلا : اگر بخواهید لوپ‌سریع بزنید باید راکت را به قسمت بین بالا و وسط توپ یعنی‌نقاط (۱ و ۲) توپ بکشید.
1- اگر بخواهیم به توپ (قبل از اوج ) ضربه بزنیم مسیر حرکت دست با سرعتی بیشتر و رو به (جلو و بالا ) میباشد.
2- اگر بخواهیم به توپ در (اوج ) ضربه بزنیم مسیر حرکت دست بعد از ضربه به طرف (جلو و کمی بالا ) می باشد .
3- اگر بخواهیم به توپ (بعد از اوج ) ضربه بزنیم مسیر حرکت دست بعد از ضربه به طرف (بالا و جلو ) میباشد.
ضمنا” یکی از مهمترین مراحل آموزش تنیس روی میز تمرین کافی جهت هماهنگی بین عصب و عضله می باشد و بازیکن حرفه ی باید همیشه نگاهش رو به جلو و مسیر حرکت توپ باشد تا بتواند عکس العمل سریعتری را از خود نشان دهد.
لازمه کسب مهارت حرفه ای در رشته پینگ پنگ داشتن واکنش بموقع و سریع است تا بازیکن بتوان از تکنیک های لازم در زمان و جاگیری مناسب بهترین نتیجه را بدست آورد.