هر آنچه که در مورد ورزش والیبال باید بدانید

والیبال (Volleyball) چیست ؟

والیبال (توپ و تور ) ورزشی گروهی است که از دو تیم شش نفره تشکیل می شود  و ۳ نفر از بازیکنان باید در خط پشتی و ۳ نفر دیگر از آن ها باید در خط جلویی باایستند. هدف از این بازی این است که بازیکنان در دو طرف تور قرار بگیرند و تلاش کنند با رعایت قوانین بازی توپ را از روی تور رد کرده و  سپس به زمین حریف فرو آورند.

 این ورزش با زدن سرویس به وسیله یکی از تیم ها شروع می شود. هر تیم باید برای اینکه توپ را از روی تور عبور دهد باید سه ضربه متوالی به توپ بزند تا به این ترتیب توپ در زمین حریف برود.
نکته جالب این است که بدانید هیچ یک از بازیکنان این بازی نمی توانند این سه ضربه را خودشان به تنهایی بزنند و  هر یک از بازیکنان می توانند دوبار به توپ ضربه بزنند و ضربه سوم را یکی دیگر از هم تیمی هایش بزند. این سه ضربه می تواند با استفاده از تکنیک های والیبال مانند سرویس ، آبشار و ساعد اجرا شود.

تاریخچه ورزش والیبال (توپ و تور) :

ورزش والیبال در سال 1895 در ایالات متحده آمریکا توسط ویلیام جی مورگان ابداع شد و این ورزش در زمانی کوتاه در همه ی کشورها فراگیر شد . والیبال در سال 1960 برای اولین بار در برنامه بازی های المپیک قرار گرفت و امروزه در سراسر جهان بازی می شود.

بر اساس اطلاعات کمیته المپیک ، والیبال بالاتر از فوتبال،تنیس و دیگر ورزش ها محبوب ترین ورزش بازی های المپیک است . والیبال قهرمانی جهان قدیمی ترین و مهم ترین رویداد ورزش والیبال بعد از بازی های المپیک می باشد که هر چهار سال یک بار با شرکت تیم های ملی والیبال مردان و زنان برگزیده دنیا در یکی از کشورهای جهان برگزار می شود. علاوه بر این جام جهانی ، لیگ ملت ها و جام بزرگ قهرمانان جهان به ترتیب به نام ترین مسابقات والیبال در جهان هستند .

لیگ های پرشماری از جمله لیگ سری آ ، پلاس لیگا ،پرو آ ، سوپر لیگ و سوپر لیگا سری آ در کشورهای مختلف به وجود آمده اند که جزو مسابقات داخلی هر کشور شمرده می شوند .

بیش از 800 میلیون بازیکن والیبال در سراسر جهان وجود دارند که 46 میلیون تن از بازیکنان متعلق به کشور ایالت متحده آمریکا می باشد.

این رشته برای تمام گروه های سنی مناسب می باشد ؛  از نوجوانان تا بزرگسالان

کلمه والیبال به چه معناست ؟

اصطلاح والیبال از ترکیب دو بخش والی به معنای رگبار یا شلیک به طور دسته جمعی و کلمه بال به معنای توپ و گلوله تشکیل شده است . 

در زمان ابداع این ورزش توسط ویلیام جی مورگان نام این بازی مینتونت بود و بعدها توسط آلفرد اس . هالستد نام این بازی به والیبال تغییر کرد .

امتیازات بازی والیبال به چه صورت می باشد ؟

هر تیمی که بتواند  3 ست از بازی را ببرد ، برنده است.هر ست شامل 25 امتیاز است و اگر بازی به ست پنجم برود ( دست نهایی مشخص کننده برنده ) 15 امتیاز است .

قوانین بازی والیبال :

قوانین بازی والیبال در جهان دائم بروز رسانی می شود که دانستن قوانین برای هر بازیکنی لازم است .

درصورتی که بازیکن میانی نسبت به خط مرکزی جلوتر از بازیکن میانی جلو بایستد و یا بازیکن عقب بیشتر از بازیکن چپ عقب به خط کناری چپ نزدیک باشد فول محسوب می شود .به محض اینکه بازیکن زننده سرویس توپ را لمس کند ، بازیکنان می توانند برای بقیه بازی ها جاهایشان را عوض کند.بازیکنان خط عقب می توانند نزدیک تور بازی کنند ولی نباید توپی را که بالای تور است دفاع کنند و یا آبشار بکوبند .

تعداد کل بازیکنان تیم : هر تیم از 6 تا بازیکن تشکیل می شود که یک نفر از بازیکنان تیم لیبرو (آزاد) است .

تعدا داوران : 10 نفر که شامل یک داور بالا ، یک داور پایین و یک داور ذخیره و چهار داور خط و یک داور خط ذخیره و (نویسنده و یک کمک نویسنده )

نت ( تور) : برخورد توپ به لبه تور مشکلی ندارد و خطا حساب نمی شود.

مقدار باد توپ : معمولا با فشار انگشت شصت بر روی توپ مشخص می شود .

وزن و رنگ توپ : وزن توپ باید 260 گرم باشد و تا 10 گرم کمتر یا بالاتر مشکلی ندارد و رنگ توپ طبق استاندارد جهانی ترکیبی از رنگ زرد،آبی و سفید می باشد .

نحوه شروع بازی : شروع بازی به وسیله سکه توسط داور قرعه کشی شده تا یک تیم زمین و تیم دیگر توپ را انتخاب کند.

زمان بازی :5 گیم به صورت رالی ، 4 ست با نتیجه 25 امتیاز و ست آخر با نتیجه 15 امتیاز می باشد .

بازی مساوی : نتیجه تساوی برای مسابقه والیبال وجود ندارد و اگر امتیاز هر دو تیم در یک ست 24 یا 14 شود ، بازی ادامه خواهد داشت تا اینکه یک تیم با اختلاف 2 امتیاز برنده شود .

لیبرو : لیبرو بازیکنی است که رنگ پیراهنش با سایر هم تیمی هایش متفاوت است و تنها می تواند توپ را جمع کند و پاس بدهد ولی حق سرویس و آبشار را ندارد و تعویضش در ورقه نوشته نمی شود و هنگامی که در منطقه 5 قرار داشت ، موقع چرخش بیرون می رود و یا بازیکن های مناطق 1-6-5 می تواند تعویض شود.

خطاهای بازی والیبال :

1 . بازیکن تیم مانع بازی یکی از بازیکنان تیم حریف شود.

2 . بازیکن تیم از خط افقی زیر تور بگذرد و زمین و یا یکی از بازیکنان حریف را لمس کند .

3 . بازیکنان یک تیم در جای خودشان قرار نگرفته باشند.

4 . بازیکنان یک تیم بیش از سه بار توپ را لمس کنند . 

5 .بازیکنان تیم دوبار پی در پی توپ را لمس کنند.

6 . بازیکن از بالای زمین حریف به توپ ضربه بزند . 

7 . توپ بیرون از خط های مرزی به زمین بخورد . 

8 . توپ به زمین اصابت کند .

سرویس والیبال چیست ؟

یکی از تکنیک های معروف در بازی هیجانی و مهیج والیبال سرویس می باشد. برای اجرای این حرکت ابتدا باید یک بازیکن به پشت زمین تیم خود برود و باید به بهترین نحو ممکن توپ را به هوا بیاندازد و درحالی ک دست هایش کشیده و به موازات شانه اش است با کف دست به آن ضربه بزند . دو نوع سرویس در بازی وجود دارد سرویس تنیسی و سرویس پرشی

سرویس پرشی یکی از معروفترین سرویس ها در بازی والیبال است که بازیکن باید توپ را جلوی خود و جلوتر از محلی که ایستاده بیاندازد.

آبشار  والیبال چیست ؟

آبشار به ضربه ای گفته می شود که بازیکن در جریان بازی به وسیله چهار انگشت به هم چسبیده یک دست خود به توپ می زند و آن را به قدرت به سمت زمین حریف منتقل می کند.

برای اجرا این حرکت کافیست ابتدا به هوا بپرید و یک دست خود را به صورت کشیده به سمت توپ ببرید تا به آن ضربه محک بزنید .

مشخصات زمین والیبال :

طول زمین والیبال 18 و عرض آن 9 متر می باشد . این ابعاد به وسیله خطوط زمین والیبال مشخص شده که هر خط به ضخامت 5 سانتی متر می باشد. این خطوط نیز جزو زمین محسوب می شوند.

این ابعاد به طور استاندار در تمامی سطوح برای نوجوانان ، جوانان و بزرگسالان یکسان می باشد .زمین والیبال از وسط توسط خطی به نام خط مشترک زمین از هم جدا شده اند و زمین را به دو مربع 9 در 9 تبدیل کرده است .

مشخصات تور والیبال :

تور والیبال دارای 10 متر طول و  1 متر عرض است و در سراسر زمین والیبال گسترده است و از هر طرف به وسیله اتصالات به میله های نگهدارنده متصل می باشد. تور از شبکه های 10 در 10 یا 5 در 5 تشکیل شده است و به صورت زنجیره ای بافته شده است .

نوار بالای 7 سانتی متر می باشد و نوار پایین 5 سانتی متر است .

هر طرف تور با ابزاری به نام آنتن مهار شده است که محدوده 9 متر روی تور را نمایش می دهد و اندازه این آنتن 1 متر و  80 سانتی متر است که 1 متر آن به تور و 80 سانتی متر آن در فضا مشخص می باشد و تمامی توپ ها باید از مابین آنتن رفت و برگشت داشته باشند.

آنتن ها از جنس فایبرگلاس هستند و مقاومت زیادی در برابر شکست دارند .

در زمین والیبال با فاصله 3 متر از تور خطی به عرض زمین نمایان می باشد که به آن خط 1/3 می گویند ، خط 1/3 محدوده عقب زمین و جلوی زمین را مشخص می کند.

ارتفاع تور :

آقایان : 2 متر و 43 سانتی متر

خانم ها : 2 متر و 24 سانتی متر 

توپ ( The Ball ) استاندارد والیبال :

توپ به شکل کروی و از جنس چرم است و شامل توپی لاستیکی یا ماده ای از این قبیل می شود . 

محیط دایره : 65 الی 67 سانتی متر

وزن :250 الی 270 گرم

می توانید از طریق لینک زیر وارد صفحه ی محصولات والیبال  در سایت سورن شوید و با انتخاب توپ مورد نظر خود آن را خریداری نمایید :

           خرید توپ اورجینال مولتن 

           خرید توپ اورجینال میکاسا

فواید ورزش والیبال :

1 . افزایش حداکثر جذب اکسیژن بدن 

2 . افزایش کارایی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان

3 .کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون 

4 . کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارسایی قلبی

5 . کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون 

6 . افزایش جریان خون و نقل و انتقال اکسیژن به بافت ها

7 . افزایش توانایی بدن در مصرف اسید های چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت

8 . کاهش و ازبین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلات

9 . افزایش تحمل گلوکز در بدن 

10 . جلوگیری از پوکی استخوان

لیست 10 بازیکنان برتر آقایان دنیا بر اساس رده بندی جهانی 

لیست 10 بازیکنان برتر بانوان بر اساس رده بندی جهانی :

1 . برندا کاستیلو (Brenda Castillo)

اهل کشور جمهوری دومینیکن

2 . کیم یئون کونگ (Yeon Koung Kim)

اهل کشور کره ی جنوبی

3 . ژو تینگ ( Zhu Ting)

اهل کشور چین

4 . تایسا منزس (Thaisa Menezes)

اهل کشور برزیل

5 . اکاترینا گامووا (Ekaterina Gamova)

اهل کشور روسیه 

6 . هلیا سوزا (Helia Souza)

اهل کشور برزیل

7 . فابیانا الیویرا ( Fabiana Oliveira)

اهل کشور برزیل 

8 . شیلا کاسترو (Sheilla Castro)

اهل کشور برزیل

9 . گابریلا گیمارائس(Gabriela Guimaraes)

اهل کشور برزیل

10 . اوجنیا آرتامونوا استس (Avgeniya Artamonova Estes)

اهل کشور روسیه